Mi prueba: Apple Fitness+ es genial, pero ¿por qué?

apple fitness plus imagen destacada

Acabo de comenzar la prueba gratuita de Apple Fitness+ hace unos días para ver si la oferta de fitness de Apple es para mí. Hasta donde yo sé, obtienes este período de prueba con cada nuevo Apple Watch y cada nuevo iPhone o iPad.

Ahora que he estado usando la aplicación de fitness de Apple durante unos días, he tomado una decisión: para mí, Apple Fitness+ es la mejor aplicación de fitness y, por lo tanto, mi elección de la semana. Y sí, felizmente lo pagaré cuando termine mi período de prueba.

Muy buena integración en el ecosistema de Apple

Bueno, probablemente nadie esperaba nada más aquí, pero aún así es genial que puedas usar la aplicación en el iPad, Apple TV o iPhone y todas las sesiones de entrenamiento se sincronizan directamente con la aplicación Salud.

La integración también es súper práctica a la hora de entrenar. Por ejemplo, si ha seleccionado y comenzado un entrenamiento en el iPad, aparecerá un botón de reproducción en el Apple Watch. Tan pronto como lo toque, comienza una cuenta regresiva de 3 segundos y comienza el video en el iPad.

Si el cartero suena durante el entrenamiento, también puede pausar Fitness+ con una pulsación corta en los AirPods, no podría ser más práctico.

Apple Fitness+ requiere el Apple Watch y un iPhone, iPad o Apple TV. Foto: Manzana.
Apple Fitness+ requiere el Apple Watch y un iPhone, iPad o Apple TV. Foto: Manzana.

Durante el entrenamiento, los tres anillos, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas aparecen en la parte superior del video. Esto es algo que solo Apple puede hacer con su sistema.

Por cierto, con muchas sesiones de entrenamiento también encontrarás una pequeña barra que muestra cómo se compara tu propio consumo de calorías en esta sesión de entrenamiento con el promedio de otros usuarios. En determinadas circunstancias, esto puede impulsarte a pisar un poco más el acelerador.

Los entrenadores no son los típicos chicos perfectos

En muchas aplicaciones de fitness, siempre puedes encontrar modelos deportivos jóvenes y bien entrenados en los videos. En el yoga, siempre son las mujeres delgadas las que demuestran cosas que difícilmente puedes imitar.

Hay bastantes entrenadores en Apple Fitness+, y muchos están en forma y delgados, pero también hay entrenadores que se describirían como "mujeres fuertes". Describiría a todos como guapos, porque la belleza está en el ojo del espectador y estoy contento con la diversidad entre los entrenadores.

También hay un entrenador que tiene una prótesis de pierna y también hay entrenadores de yoga que a veces pierden el equilibrio durante el ejercicio y se lo toman con humor. Por supuesto, Apple podría haber eliminado esas cosas sin ningún problema, porque incluso como profano puedes ver muy rápidamente que la producción de video cuesta mucho dinero.

Pero Apple deliberadamente dejó ese desliz y, por supuesto, eligió conscientemente los entrenadores que eligió. Creo que la decisión es excelente, porque es increíblemente motivador cuando no tienes a las personas "perfectas" habituales frente a ti, sino a personas "normales" demostrando los ejercicios.

Aquí puedes ver a los tres entrenadores que realizan los ejercicios con diferentes niveles de dificultad.
Aquí puedes ver a los tres entrenadores que realizan los ejercicios con diferentes niveles de dificultad.

Tres entrenadores para diferentes niveles de rendimiento.

Si observa el primer entrenamiento en la aplicación, notará que hay un total de tres entrenadores en la pantalla. En el medio está el "instructor principal", que también dirige la capacitación.

A la izquierda puedes ver a un entrenador haciendo el ejercicio en forma debilitada. Por ejemplo, si no tienes suficiente fuerza o simplemente estás demasiado cansado para hacer el ejercicio "normalmente", puedes ver cómo puedes hacerlo en una versión más fácil aquí.

Por otro lado, en el lado derecho está la forma del ejercicio que es más "pesada" que el ejercicio normal. Si se siente poco desafiado, puede ver cómo se puede hacer más extenuante aquí.

Por supuesto, esta división no existe en el yoga o durante el enfriamiento, sino solo en estas sesiones de entrenamiento, que también permiten una gradación.

Puede usar los diversos filtros para elegir las sesiones de entrenamiento para las que tiene el equipo adecuado y el momento adecuado: una solución muy práctica.
Puede usar los diversos filtros para elegir las sesiones de entrenamiento para las que tiene el equipo adecuado y el momento adecuado: una solución muy práctica.

Selección loca, filtros útiles

En la aplicación, puede elegir entre muchos tipos diferentes de entrenamiento y usar filtros para mostrar solo aquellas sesiones de entrenamiento para las que tiene suficiente tiempo o el equipo adecuado.

Existen estos tipos de entrenamiento:

  • kickboxing
  • Meditación
  • HIIT
  • Yoga
  • Core
  • Krafttraining
  • Pilates
  • Baile
  • Ciclismo
  • noria
  • rudern
  • Enfriamiento consciente

Una vez que te hayas decidido por uno de estos tipos de entrenamiento, encontrarás una lista muy larga de videos de entrenamiento… solo para yoga debe haber cientos, porque puedes desplazarte durante mucho tiempo antes de llegar al final (ver el tamaño de la barra de desplazamiento en la captura de pantalla!).

Aquí solo puedes ver los videos de yoga. Puede usar la barra de desplazamiento para adivinar cuántos videos puede encontrar aquí.
Aquí solo puedes ver los videos de yoga. Puede usar la barra de desplazamiento para adivinar cuántos videos puede encontrar aquí.

Con un filtro, puede filtrar estas cosas:

  • Entrenador (si tienes un entrenador favorito)
  • Tiempo: 5, 10, 20, 30, 45 minutos
  • género musical
  • Equipamiento: banda de fitness, cinta de correr, máquina de remo, mancuernas, colchoneta, esterilla de yoga, bicicleta indoor, sin equipamiento
  • Enfoque corporal: todo el cuerpo, parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo

Puede crear rápidamente una lista adecuada en la que puede ver las sesiones de entrenamiento que ya se han completado con una marca y las que aún no se han completado sin una marca.

La gran variedad de entrenadores y videos no sería ni la mitad de genial si no hicieran todos su propio estilo y diferentes tipos de entrenamientos.

Cada entrenador tiene algo nuevo que ofrecer de alguna manera, por lo que siempre estoy feliz cuando puedo elegir diferentes tipos de entrenamiento y entrenadores. ¿Quién sabía que disfrutaría de Pilates? Ciertamente no. 😊 Pero así son las cosas...

Ya he hecho varios enfriamientos con Molly, pero como pueden ver: no es la típica modelo de yoga de 20 años, sino una mujer simpática que fácilmente pasa de los 30 años (Foto: Apple).
Ya he hecho varios enfriamientos con Molly, pero como pueden ver: no es la típica modelo de yoga de 20 años, sino una mujer simpática que fácilmente pasa de los 30 años (Foto: Apple).

Por qué estoy enganchado a Apple Fitness+

Apple claramente me ha ganado como cliente permanente. La razón de esto es que la aplicación me permite elegir rápidamente un entrenamiento de 10 minutos. Como solo tengo mancuernas en este momento, a menudo solo doy "tapete" o "tapete y mancuernas" como dispositivo y ya he encontrado algo adecuado para hacer un entrenamiento rápido en el medio.

Después de un entrenamiento, la aplicación siempre sugiere un "enfriamiento consciente", que también me gusta hacer (un enfriamiento de 5 minutos) y he mejorado un poco de flexibilidad, fuerza y ​​​​acondicionamiento sin perder mucho de el día

Solía ​​usar una aplicación para el entrenamiento con pesas, pero cada entrenamiento tomaba al menos 25 minutos más 10 minutos de enfriamiento. Ese es un compromiso que no puedes lanzar de vez en cuando.

Gracias a los entrenamientos de 10 minutos, suelo estar allí por la mañana y por la tarde y después, a pesar de la brevedad, estoy de muy buen humor y tengo la sensación positiva de que he hecho algo por mi cuerpo.

Incluso si el iPhone no sería mi primera opción debido a la pequeña pantalla: en teoría, puedes usarlo para hacer tu entrenamiento Fitness+ sobre la marcha (foto: Apple).
Incluso si el iPhone no sería mi primera opción debido a la pequeña pantalla: en teoría, puedes usarlo para hacer tu entrenamiento Fitness+ sobre la marcha (foto: Apple).

Apple Fitness+ es la aplicación de fitness para gente normal

El otro punto es que Apple Fitness+ es para todos. Para personas gordas, delgadas, deportistas, antideportivas, flexibles y poco flexibles. Y tampoco tienes que comprar accesorios caros, como es el caso de Peloton. Una simple colchoneta de gimnasia es suficiente y puedes hacer ejercicios de fuerza, pilates, yoga, meditación y mucho más.

Y todo funciona incluso en el bosque, en la playa, en la sala de ocio, en el garaje o en la sala de estar. Apple se ha esforzado mucho en desarrollar una aplicación de fitness que realmente permita a todos hacer deporte en su propio marco personal.

Los ejercicios son fáciles de entender, pero muy variados. He probado bastantes aplicaciones de acondicionamiento físico, pero los entrenamientos de Apple Fitness+ siempre presentan buenos ejercicios que nunca antes había visto en ningún otro lugar.

Hay numerosas sesiones de formación con música de artistas seleccionados. Esa es una ventaja que Apple puede aprovechar con Apple Music.
Hay numerosas sesiones de formación con música de artistas seleccionados. Esa es una ventaja que Apple puede aprovechar con Apple Music.

Particularidades: Colecciones y artistas

Una característica especial de Fitness+ es que obtienes música como Apple Music para acompañar el entrenamiento. La música está preseleccionada, pero no es cualquier retoque sin licencia, es música de artistas conocidos.

También hay sesiones de entrenamiento especiales que solo contienen música de un artista específico. Por ejemplo, aquí puedes encontrar cuatro entrenamientos con música de Prince. No las masas, pero si crees que cierto artista es genial, es posible que te gusten estas capacitaciones.

Las colecciones, por el contrario, deben entenderse como cursos que transcurren a lo largo de un período fijo de tiempo. En la Colección encontrará sesiones de entrenamiento para cada semana que debe completar. Con la colección "En 4 semanas HIIT para más resistencia" tienes tres sesiones de entrenamiento por semana que duran entre 10 y 20 minutos. Estas son especificaciones que también puede crear como principiante.

La colección HIIT de 4 semanas es solo una de muchas para elegir.
La colección HIIT de 4 semanas es solo una de muchas para elegir.

El precio – en realidad ridículo…

Pago Apple Fitness+ en una suscripción mensual (cuando ha expirado mi periodo de prueba) con 9,99 euros. Esto también incluye el hecho de que todos en nuestra familia Apple pueden usar la aplicación con su propia cuenta.

Entonces, en teoría, podemos entrenar a 5 personas con él, lo cual no es nada si comparas este costo con otras aplicaciones de fitness. Pero incluso si usa Apple Fitness + solo, encuentro que los diez al mes son un precio económico. Si reservas directamente por un año, obtienes la suscripción aún más barata:

Apple Fitness+ 3 meses gratis: compre un iPhone, Apple Watch, iPad o Apple TV y Apple Fitness+ es tres meses gratis para los nuevos suscriptores. Después cuesta 9,99€/mes o 79,99€/año. Comparte Apple Fitness+ con hasta cinco miembros de la familia (Fuente: Apple).

Constantemente se agregan nuevos videos y se puede ver que la producción es de muy alta calidad. La gran selección de capacitaciones ya existentes también es una razón por la cual el precio mensual me parece bastante sonriente.

Apple Fitness+ vs Gimnasio

En los videos de YouTube, las personas a menudo se preguntan qué les gusta más: el gimnasio o Apple Fitness+. Pero eso no tiene ningún sentido para mí porque es como comparar una camioneta con un auto deportivo. Claro, ambos lo llevan de A a B, pero el grupo objetivo es completamente diferente.

Si bien el beneficio para mí es que puedo ejercitarme bien en casa con Apple Fitness+, la gente tiende a ir al gimnasio para ejercitarse con otras personas o para pasar mucho tiempo allí. Por regla general, tienes más y mejores equipos en el estudio y haces exactamente lo que has planeado hacer.

¿Gimnasio o Apple Fitness+? Tienes que descubrir por ti mismo qué es lo mejor para ti.
¿Gimnasio o Apple Fitness+? Tienes que descubrir por ti mismo qué es lo mejor para ti.

Para mí, Apple Fitness+ es mejor por las siguientes razones (pero esto es completamente subjetivo):

  • No tengo otras personas a mi alrededor.
  • no es música molesta para todos
  • Puedo entrenar durante 10 o 15 minutos en la oficina en casa y luego volver al trabajo
  • los entrenamientos son guiados y cada vez algo nuevo porque no se exactamente que ejercicios vienen
  • los 10 euros son más fáciles de superar que los 30 o 40 euros por una membresía en el estudio, que a menudo se concluye por uno o dos años

Sin embargo, sigo pensando que para algunas personas ir al gimnasio será una mejor opción. Por ejemplo, si quieres entrenar press de banca, no encontrarás ningún entrenamiento para ello en Apple Fitness+. Tampoco hay entrenamiento para pesas y similares.

Asimismo, no hay forma en Apple Fitness+ de preguntarte si estás haciendo un ejercicio correctamente. Especialmente con los ejercicios de fuerza, puede ser importante evitar lesiones. El asesoramiento personalizado es, por tanto, una ventaja que solo el gimnasio puede ofrecer.

Cualquiera que le guste hacer entrenamientos con varias "secuencias" encontrará la herramienta adecuada con los programas y colecciones.
Aquellos a los que les gusta hacer sesiones de entrenamiento con varias "secuencias" encontrarán la herramienta adecuada con los programas y colecciones.

Mi “crítica” y lista de deseos

Realmente no puedo criticar nada sobre Apple Fitness+. Se trata más de puntos que podrían molestar a otras personas o que podrían mejorarse en la aplicación:

  • Los cursos de formación solo están disponibles en inglés. Si no entiendes inglés, aún puedes ver cómo los entrenadores hacen los ejercicios.
  • No hay clasificación para "deportividad". Al mirar un entrenamiento, no se puede saber si está diseñado para profesionales o principiantes. Sin embargo, todo lo que he visto hasta ahora es factible para principiantes si haces la "versión más fácil" del ejercicio.
  • No hay tutorial en la aplicación. Debido a la cantidad de ejercicios y filtros, puede resultar un poco opaco para las personas que son completamente nuevas en las tabletas o los teléfonos inteligentes.
  • Sería genial si pudieras configurar entrenamientos rápidos. Por ejemplo, un botón que inicia automáticamente una sesión de entrenamiento de fuerza de 10 minutos, para la que solo necesito una esterilla y que es del entrenador XY. Actualmente siempre tienes que filtrarlo tú mismo.
  • "Predeterminados" estaría bien en el perfil. Por ejemplo, solo tengo una colchoneta y mancuernas y no obtendré una máquina de remo. Así que definitivamente podrías ahorrar que solo tengo estos dos dispositivos. Eso nuevamente ahorraría algo de tiempo al elegir el entrenamiento.
Los videos y las explicaciones hacen que sea realmente fácil entender cómo se debe realizar un ejercicio.
Los videos y las explicaciones hacen que sea realmente fácil entender cómo se debe realizar un ejercicio.

Mi conclusión

Probablemente ya lo hayas notado: estoy entusiasmado con la aplicación y feliz de que después de varios meses con mi nuevo Apple Watch, finalmente aproveché la oportunidad para ver Apple Fitness+.

En retrospectiva, debería haberlo hecho mucho antes, porque como trabajador de la pantalla, sin duda, deberías hacer algo por tu cuerpo aquí y allá.

La "imperfección" de los entrenadores me parece súper comprensiva y la cantidad de entrenamiento siempre invita a probar algo nuevo. Mi primer entrenamiento de baile aún está por llegar, pero ya hice el ridículo con el kickboxing. 😊

Si tiene ganas de hacer ejercicio pero no quiere exagerar, Apple Fitness+ es un excelente lugar para comenzar. Pero no se preocupe, si está entusiasmado, un entrenamiento HIIT de 45 minutos puede hacer que incluso los atletas más en forma se desanimen. ¡Todo el mundo está cuidado!

¿Preguntas sobre Apple Fitness+?

Si tiene alguna pregunta que no he abordado en este artículo, siéntase libre de dejarla aquí como un comentario. Trato de contestar todo para que todo quede claro. También tenía muchos signos de interrogación en mi cabeza al principio, pero muchos serán respondidos si solo prueba Apple Fitness +. Si tiene un período de prueba disponible, le recomiendo que lo aproveche.

Mis consejos y trucos sobre tecnología y Apple

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2 comentarios sobre "Mi prueba: Apple Fitness+ es genial, pero ¿por qué?"

  1. Hola,
    dos adiciones:
    Solo puede hacer "comprar un iPhone, reloj, etc." una vez, no por dispositivo nuevo.

    Actualmente puede obtener 3 meses de Fitness+ gratis a través de Saturn/Mediamarkt (¡no con una suscripción actual! El código es válido hasta el 25 de agosto): https://www.mediamarkt.de/de/specials/appleservices

    Solo hay un truco para obtener la suscripción anual: muestra los detalles de la suscripción y luego selecciona la opción "Mostrar todas las suscripciones". Aquí (y solo aquí) Apple ofrece el acceso anual con descuento a Apple Fitness+.

    Un cordial saludo,
    jonas

    1. ¡Hola, Jonás! Gracias por tus consejos. Fueron muy útiles. Sin embargo, en lugar de la suscripción anual de Fitness+, reservé directamente la suscripción Apple One Premium. Entonces Fitness+ está incluido. ¡Pero buen consejo, porque no sabía dónde reservar la suscripción anual!

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