Los filtros de luz azul probablemente ya sean familiares para todos los que pasan mucho tiempo en una PC, Mac y / o teléfono inteligente y cuyos ojos están cansados por la luz azul de la pantalla o pantalla. Hay una aplicación de filtro de luz azul adecuada para teléfonos inteligentes Android, iPhone y iPad, y las películas de filtro de luz azul se pueden usar para PC y Mac. Sin embargo, estos también tienen sus desventajas, como el hecho de que las fuentes más pequeñas se desdibujan o parpadean durante el trabajo de oficina. Por lo tanto, en este artículo me gustaría presentarle las gafas con filtro de luz azul. Estos también se venden como gafas para juegos, gafas de trabajo de oficina y similares. Próximamente habrá una prueba ;)
Capítulos de esta publicación:
- 1 Luz azul: tensión ocular por luz alrededor de 450 nm
- 2 lentes gaming y de oficina: filtros para personas que usan anteojos
- 3 Actualización 2021: Recomendación de gafas bloqueadoras de luz azul para Mac y PC
- 4 Luz azul: efectos sobre el equilibrio hormonal y los ojos
- 5 Luz azul: turno de noche como solución para Mac
- 6 filtros de luz azul en iOS para iPhone
- 7 Habilitar turno de noche en iPhone (iOS 14)
- 8 Filtro de luz azul / Modo nocturno en Windows 10
- 9 La aplicación de Android adecuada
- 10 Conclusión y sus experiencias
- 11 publicaciones similares
Luz azul: fatiga visual por luz alrededor de 450 nm
Mientras que la luz azul con ondas de 470nm a 500nm generalmente se considera buena y útil para el organismo humano, se supone que la luz azul en el rango de 380nm a 470nm es dañina para los ojos y, por lo tanto, para todo el sistema nervioso. Lástima que este tipo de luz azul dañina también provenga de monitores y pantallas.
Entonces, si pasa más de dos horas al día frente a una PC, Mac, teléfono inteligente y similares, debe pensar en láminas de filtro de luz azul, una aplicación de filtro de luz azul, el modo nocturno del sistema operativo o gafas con filtro de luz azul . Aquí he enumerado los primeros cinco bestsellers de Amazon para gafas del fabricante GUNNAR (están disponibles con marcos en negro, rojo, verde, blanco y varios diseños elegantes):
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Gafas gaming y de oficina: filtros para usuarios de gafas
Si ya tiene anteojos y aún quiere proteger sus ojos de la luz azul, también hay clips apropiados. Pedí este modelo de DUCO y les presentaré mis experiencias de la prueba:
Actualización 2021: Recomendación de gafas con filtro de luz azul para Mac y PC
Como ya se describió anteriormente, pedí el filtro de luz azul para personas que usan anteojos. Desde finales de 2017, lo uso principalmente cuando trabajo en la computadora durante mucho tiempo. A menudo uso el accesorio de gafas con lentes ámbar en combinación con la función "Night Shift" de macOS. Entonces los ojos están protegidos dos veces. Definitivamente puedo recomendar el modelo DUCO y trabajar con filtros de luz azul en general. En cualquier caso, eche un vistazo a los resúmenes/gráficos de este artículo, así conocerá de nuevo las ventajas de la protección ocular desde un punto de vista científico ;)
Luz azul: efectos sobre el equilibrio hormonal y los ojos
Pero, ¿qué tiene de especial la luz azul, la longitud de onda en nanómetros o no? Bueno, considerado de manera bastante lógica y simple, el color azul asegura el "modo de vigilia" en los humanos. El azul claro en particular, el azul cielo por así decirlo, puede conducir a un buen nivel de serotonina en el cuerpo. Después de todo, un cielo azul nos dice a los animales diurnos que tenemos que estar despiertos. a Wikipedia se incluye lo siguiente: "De acuerdo con el estado actual del conocimiento, la serotonina provoca esencialmente la promoción del estado de vigilia.Otras fuentes sugieren que la serotonina amortigua la liberación/concentración y los efectos de la hormona melatonina. La melatonina es un tipo de "hormona del sueño".
Hasta aquí mi incursión en la bioquímica. Los profesionales en este campo pueden perdonarme por ser un aficionado ;) Además de la confusión del equilibrio hormonal, el ojo como órgano también se ve directamente afectado por demasiada luz azul dañina. "Demasiada luz ultravioleta y azul/violeta puede [...] no solo provoca una inflamación dolorosa de la conjuntiva y la córnea, sino también un daño crónico […]”, se puede en Zeiss.de leer. Especialmente si trabajas mucho en la computadora o juegas videojuegos, debes pensar en un filtro azul, lentes con filtro azul o lentes para juegos.
Luz azul: Night Shift como solución para Mac
Se sabe que Apple se preocupa por la salud de sus usuarios. No en vano, el enfoque principal del Apple Watch es el fitness, el ejercicio y una vida cotidiana variada (Muévete, entrena, párate). En Apple Mac, iMac y MacBook existe el llamado modo "Night Shift" en el sistema operativo macOS con respecto a la salud ocular del usuario. Night Shift cambia el espectro de color del monitor Mac para que sea cálido al atardecer. Puede activar y calibrar Night Shift en la Mac en Apple (icono de manzana) -> Preferencias del sistema -> Monitores -> pestaña Turno de noche. Más información está disponible en soporte de manzana.
Filtro de luz azul en iOS para iPhone
Desde iOS 9.3, Night Shift también está disponible para iPhone, iPad y iPod. Puede encontrar el filtro de luz azul para la pantalla del iPhone en Configuración -> Pantalla y brillo -> Turno de noche. Con las versiones más recientes de iOS (iOS 11, etc.) también puede simplemente seleccionar una opción correspondiente en el centro de control conjunto, que se abre con un deslizamiento hacia arriba en la pantalla. Nuevamente, hay más información e instrucciones directamente de Apple en el sitio apropiado. Pagina de soporte. Dado que la opción en el Cupertino-Los teléfonos inteligentes han funcionado desde el iPhone 5s, por lo que la mayoría de los usuarios pueden prescindir de las aplicaciones de filtro azul u otro software de esta manera.
Habilitar turno de noche en iPhone (iOS 14)
Si actualizo este artículo después de cuatro años, también escribiré instrucciones para la versión actual de Night Shift en el iPhone. En 2021 puedes activar y planificar el Turno Nocturno bajo iOS 14, por ejemplo en el iPhone 12, de esta forma:
- Abre el Configuración en tu iPhone de Apple
- Luego toca el punto Pantalla y brillo
- Ahora toca Costumbres de Noche (alrededor de la mitad de la página)
- Activa el control deslizante "Activar manualmente hasta mañana"
- Establezca la fuerza (más frío/más cálido) y, si es necesario, un horario a través de "Planificado".
¿Cómo se usa el filtro de luz azul en el iPhone u otros dispositivos de Apple como el iPad o el iPod touch? Deja un comentario con tus consejos y experiencias. A continuación también encontrará el enlace al foro Sir Apfelot, donde podrá intercambiar información más amplia sobre este y todos los demás temas relacionados con Apple y la tecnología.
Filtro de luz azul/modo nocturno en Windows 10
Además de Night Shift y funciones similares en dispositivos Apple, también encontrará un filtro incorporado contra la luz azul del monitor de la computadora en Microsoft Windows. El sistema Windows 10 actual en particular tiene esa función, y la ha tenido desde una actualización en 2017. Pero incluso ahora en 2021, cuando estoy escribiendo esta actualización, se puede usar la función. Y así es como puedes activar el Filtro de Luz Azul en Windows 10:
- Abajo a la izquierda en este Icono de Windows o Inicio haga clic aquí
- Por Configuración (icono de engranaje).
- Ahora al punto System haga clic aquí
- El primer elemento de la lista de la izquierda. Anzeige seleccionar
- Bajo Exterior el control deslizante para el modo nocturno activar
Si desea acortar un poco las instrucciones, puede ingresar el término "modo nocturno" en el campo de búsqueda de la configuración o en el campo de búsqueda de Cortana de Windows. Entonces también llegará a la configuración correspondiente. También puede configurar un horario para el modo nocturno como un filtro de luz azul en Windows 10, de modo que siempre se inicie automáticamente por la noche a las 20:00 p. m. o algo similar, por ejemplo.
La aplicación de Android correcta
Para que realmente no decepcionemos a ningún grupo objetivo, me gustaría señalar una u otra aplicación para usuarios de Android. No existe LA única aplicación en Google Play Store que se supone que actúe como un súper filtro, sino varios filtros contra la luz azul en la pantalla. Estas apps de Android, entre otras, tienen muy buenas valoraciones:
- Filtro de luz azul - Aplicación de modo nocturno: Descargar desde Google Play Store
- Filtro de luz azul - Aplicación de modo nocturno: Software diferente a pesar del nombre similar
- Crepúsculo: la popular aplicación Crepúsculo para Android: Descarga e instalación
Conclusión y sus experiencias.
Facebook, Twitter, Windows y compañía confían en el color azul. Sin embargo, no solo la luz azul nos mantiene despiertos, los rayos violeta y ultravioleta también dañan nuestros ojos. Existe una aplicación y un software adecuados para Windows y Android: si usa productos Apple, puede usarlos directamente en macOS o iOS. Sin embargo, en mi opinión, las gafas con filtro azul son las más adecuadas para trabajar con la computadora durante el día. Además del trabajo de oficina, también debería ser más fácil jugar juegos en PC, Mac y televisores con filtros. Pronto haré una prueba de los clips DUCO e informaré si ayudan. Mientras tanto, siéntase libre de dejar sus experiencias con los productos y aplicaciones de filtro azul en los comentarios;)
Puede encontrar aún más información y ayuda, también y especialmente para dispositivos Apple, sistemas operativos y aplicaciones, en el Foro de Sir Applerot así como en el una vez por semana Boletín Sir Apfelot. Sólo echar un vistazo.
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Después de graduarse de la escuela secundaria, Johannes completó un aprendizaje como asistente comercial especializado en idiomas extranjeros. Después de eso, sin embargo, decidió dedicarse a la investigación y la escritura, a partir de lo cual se convirtió en autónomo. Ha estado trabajando para Sir Apfelot, entre otros, desde hace varios años. Sus artículos incluyen lanzamientos de productos, noticias, tutoriales, videojuegos, consolas y más. Sigue Apple Keynotes en vivo a través de la transmisión.
El sitio contiene enlaces / imágenes de afiliados: Amazon.de
Según datos estadísticos, a partir de 2010, los trastornos del sueño se han incrementado en un 66%. Fue en esta época cuando los monitores LED entraron en uso activo.
El espectro de la retroiluminación LED de las pantallas modernas contiene un pico azul, que es muy dañino para los ojos. Los científicos llaman a este problema “peligro azul”.
Gracias por la contribución. Acabo de investigar el "peligro azul" en relación con los LED, pero no encontré ningún estudio científico en el que se haya utilizado este término. Lo que, por supuesto, no significa que no haya peligro por la luz LED azul. Sólo el título me suena un poco acientífico...
La palabra clave probablemente debería ser "peligro de luz azul" o internacionalmente "peligro de luz azul". Entonces encontrarás mucho.
¡Hola Clara! ¡Gracias por la adición útil! Encuentro más aciertos bajo eso que bajo el otro término. Ahora cambié a activar mi turno de noche en la Mac entre las 3:00 a. m. y las 2:59 a. m. Desafortunadamente, no es permanente en macOS, pero aún puede configurarlo para que sea "permanente". ;-)
Hace poco asistí a un seminario en el que nos advirtieron sobre las luces azules. La luz azul proviene de las PC, los teléfonos inteligentes y la luz. Consejo 1. Al menos media hora antes de acostarse sin teléfono inteligente, sin televisión. y baje las luces si es posible para que pueda prepararse para acostarse y tener una buena noche de sueño. 2. Use anteojos con un filtro de luz azul por la noche con luz no natural (anteojos monofocales de todos modos)
No sabía que la luz azul es dañina. Pensaré en comprar esas gafas de luz azul. Mañana tengo cita con el oftalmólogo y le preguntaré enseguida.