Il mio test: Apple Fitness+ è fantastico, ma perché?

apple fitness plus immagine in primo piano

Ho appena iniziato la prova gratuita di Apple Fitness + pochi giorni fa per vedere se l'offerta fitness di Apple fa per me. Per quanto ne so, ottieni questo periodo di prova con ogni nuovo Apple Watch e ogni nuovo iPhone o iPad.

Ora che utilizzo l'app per il fitness di Apple da alcuni giorni, ho preso la mia decisione: per me, Apple Fitness+ è la migliore app per il fitness e quindi la mia scelta della settimana. E sì, lo pagherò felicemente quando il mio periodo di prova sarà scaduto.

Ottima integrazione nell'ecosistema Apple

Beh, probabilmente nessuno si aspettava nient'altro qui, ma è comunque fantastico poter utilizzare l'app su iPad, Apple TV o iPhone e tutte le sessioni di allenamento sono sincronizzate direttamente con l'app Salute.

L'integrazione è anche super pratica durante l'allenamento. Ad esempio, se hai selezionato e avviato un allenamento sull'iPad, sull'Apple Watch verrà visualizzato un pulsante di riproduzione. Non appena lo tocchi, inizia un conto alla rovescia di 3 secondi e inizia il video sull'iPad.

Se il postino suona durante l'allenamento, puoi anche mettere in pausa Fitness+ con una breve pressione sugli AirPods: non potrebbe essere più pratico.

Apple Fitness+ richiede l'Apple Watch e un iPhone, iPad o Apple TV. Foto: Mela.
Apple Fitness+ richiede l'Apple Watch e un iPhone, iPad o Apple TV. Foto: Mela.

Durante l'allenamento, nella parte superiore del video vengono visualizzati i tre squilli, la frequenza cardiaca e le calorie bruciate. Questo è qualcosa che solo Apple può fare con il proprio sistema.

A proposito, con molte sessioni di allenamento troverai anche una piccola barra che mostra come il tuo consumo calorico in questa sessione di allenamento si confronta con la media degli altri utenti. In determinate circostanze, questo può spronarti ad accelerare un po' di più.

Gli allenatori non sono i tipici ragazzi perfetti

In molte app di fitness, puoi sempre trovare nei video modelli sportivi giovani e ben allenati. Nello yoga, sono sempre le donne magre a dimostrare cose che difficilmente puoi imitare te stesso.

Ci sono parecchi istruttori su Apple Fitness +, e molti sono in forma e magri, ma ci sono anche istruttori che verrebbero descritti come "donne forti". Descriverei tutti come belli, perché la bellezza è negli occhi di chi guarda e sono felice della diversità tra i trainer.

C'è anche un allenatore che ha una protesi alla gamba e ci sono anche istruttori di yoga che a volte perdono l'equilibrio durante l'esercizio e lo prendono con umorismo. Ovviamente, Apple avrebbe potuto eliminare queste cose senza problemi, perché anche da profano puoi vedere molto rapidamente che la produzione di video costa un sacco di soldi.

Ma Apple ha deliberatamente lasciato quella scivolata e ovviamente ha scelto consapevolmente le scarpe da ginnastica che ha scelto. Penso che la decisione sia ottima, perché è incredibilmente motivante quando non hai di fronte le solite persone "perfette", ma persone "normali" che dimostrano gli esercizi.

Qui puoi vedere i tre trainer che eseguono gli esercizi con diversi livelli di difficoltà.
Qui puoi vedere i tre trainer che eseguono gli esercizi con diversi livelli di difficoltà.

Tre trainer per diversi livelli di performance

Se guardi il primo allenamento nell'app, noterai che ci sono un totale di tre trainer sullo schermo. Al centro c'è il "trainer principale", che guida anche l'allenamento.

A sinistra puoi vedere un allenatore che fa l'esercizio in una forma indebolita. Ad esempio, se non hai abbastanza forza o sei semplicemente troppo stanco per fare l'esercizio "normalmente", puoi vedere come puoi farlo in una versione più semplice qui.

D'altra parte, sul lato destro c'è la forma dell'esercizio che è "più pesante" dell'esercizio normale. Se ti senti poco sfidato, puoi vedere come può essere reso più faticoso qui.

Naturalmente questa divisione non esiste nello yoga o durante il defaticamento, ma solo in queste sessioni di allenamento, che consentono anche una gradazione.

Puoi utilizzare i vari filtri per scegliere le sessioni di allenamento per le quali hai l'attrezzatura giusta e il tempo giusto: una soluzione molto pratica.
Puoi utilizzare i vari filtri per scegliere le sessioni di allenamento per le quali hai l'attrezzatura giusta e il tempo giusto: una soluzione molto pratica.

Selezione folle, filtri a portata di mano

Nell'app puoi scegliere tra molti diversi tipi di allenamento e utilizzare i filtri per visualizzare solo le sessioni di allenamento per le quali hai abbastanza tempo o l'attrezzatura appropriata.

Esistono questi tipi di allenamento:

  • kickboxing
  • Meditazione
  • HIIT
  • Yoga
  • Nucleo
  • Forza di formazione
  • Pilates
  • danza
  • Ciclismo
  • routine
  • Canottaggio
  • Raffreddamento consapevole

Una volta deciso uno di questi tipi di allenamento, troverai un lunghissimo elenco di video di allenamento... solo per lo yoga ce ne devono essere centinaia, perché puoi scorrere a lungo prima di arrivare alla fine (vedi la dimensione della barra di scorrimento nello screenshot!).

Qui puoi vedere solo i video di yoga. Puoi usare la barra di scorrimento per indovinare quanti video puoi trovare qui.
Qui puoi vedere solo i video di yoga. Puoi usare la barra di scorrimento per indovinare quanti video puoi trovare qui.

Con un filtro puoi quindi filtrare per queste cose:

  • Allenatore (se hai un allenatore preferito)
  • Tempo: 5, 10, 20, 30, 45 minuti
  • genere musicale
  • Attrezzatura: fascia fitness, tapis roulant, vogatore, manubri, tappetino, tappetino yoga, cyclette, nessuna attrezzatura
  • Messa a fuoco del corpo: corpo intero, parte inferiore del corpo, parte superiore del corpo

Puoi creare rapidamente un elenco adatto in cui puoi vedere le sessioni di allenamento che sono già state completate con un segno di spunta e quelle che non sono ancora state completate senza un segno di spunta.

L'enorme varietà di trainer e video non sarebbe eccezionale se non facessero tutti il ​​​​proprio stile e diversi tipi di allenamenti.

Ogni trainer ha qualcosa di nuovo da offrire in qualche modo, quindi sono sempre felice quando posso scegliere diversi tipi di allenamento e trainer. Chi sapeva che mi sarebbe piaciuto Pilates? Certamente no. 😊 Ma è così...

Ho già fatto una serie di defaticamenti con Molly, ma come puoi vedere: non è la tipica modella di yoga di 20 anni, ma una donna simpatica che ha facilmente più di 30 anni (Foto: Apple).
Ho già fatto una serie di defaticamenti con Molly, ma come puoi vedere: non è la tipica modella di yoga di 20 anni, ma una donna simpatica che ha facilmente più di 30 anni (Foto: Apple).

Perché sono appassionato di Apple Fitness+

Apple mi ha chiaramente conquistato come cliente permanente. Il motivo è che l'app mi consente di scegliere rapidamente un allenamento di 10 minuti. Dato che al momento ho solo manubri, spesso do solo "tappetino" o "tappetino e manubri" come dispositivo e ho già trovato qualcosa di adatto per fare un allenamento veloce nel mezzo.

Dopo un allenamento, l'app suggerisce sempre un "defaticamento consapevole", cosa che mi piace fare anch'io (un defaticamento di 5 minuti) e ho migliorato un po' la flessibilità, la forza e il condizionamento senza perdere molto da il giorno.

Usavo un'app per l'allenamento con i pesi, ma ogni allenamento richiedeva almeno 25 minuti più 10 minuti di defaticamento. Questo è un impegno che non puoi buttare ogni tanto.

Grazie alle sessioni di allenamento di 10 minuti, di solito sono lì la mattina e la sera e dopo - nonostante la brevità - sono di ottimo umore e ho la sensazione positiva di aver fatto qualcosa per il mio corpo.

Anche se l'iPhone non sarebbe la mia prima scelta a causa del piccolo display: teoricamente puoi usarlo per fare il tuo allenamento Fitness+ in movimento (foto: Apple).
Anche se l'iPhone non sarebbe la mia prima scelta a causa del piccolo display: teoricamente puoi usarlo per fare il tuo allenamento Fitness+ in movimento (foto: Apple).

Apple Fitness+ è l'app di fitness per le persone normali

L'altro punto è che Apple Fitness+ è per tutti. Per persone grasse, magre, sportive, antisportive, flessibili e non flessibili. E non devi nemmeno acquistare accessori costosi, come nel caso di Peloton. Basta un semplice tappetino da ginnastica e si possono fare esercizi di forza, pilates, yoga, meditazione e tanto altro.

E il tutto funziona anche nel bosco, in spiaggia, nella sala hobby, in garage o in soggiorno. Apple si è impegnata molto nello sviluppo di un'app per il fitness che consenta davvero a tutti di fare sport nella propria cornice personale.

Gli esercizi sono facili da capire, ma comunque super vari. Ho provato un bel po' di app per il fitness, ma gli allenamenti di Apple Fitness+ offrono sempre buoni esercizi che non avevo mai visto da nessun'altra parte prima.

Numerose sono le sessioni di formazione con musiche di artisti selezionati. Questo è un vantaggio che Apple può sfruttare con Apple Music.
Numerose sono le sessioni di formazione con musiche di artisti selezionati. Questo è un vantaggio che Apple può sfruttare con Apple Music.

Particolarità: Collezioni e artisti

Una caratteristica speciale di Fitness+ è che ottieni musica come Apple Music per accompagnare l'allenamento. La musica è preselezionata, ma non è solo un ritocco senza licenza, è musica di artisti famosi.

Ci sono anche sessioni di formazione speciali che contengono solo musica di un artista specifico. Ad esempio, qui puoi trovare quattro allenamenti con musica di Prince. Non le masse, ma se pensi che un certo artista sia eccezionale, potrebbero piacerti questi corsi di formazione.

Le raccolte, invece, sono da intendersi come corsi che si svolgono in un determinato periodo di tempo. Nella Raccolta troverai quindi sessioni di allenamento per ogni settimana che dovresti completare. Con la raccolta "In 4 settimane HIIT per una maggiore resistenza" hai tre sessioni di allenamento a settimana che durano tra 10 e 20 minuti. Queste sono specifiche che puoi creare anche come principiante.

La collezione HIIT di 4 settimane è solo una delle tante tra cui scegliere.
La collezione HIIT di 4 settimane è solo una delle tante tra cui scegliere.

Il prezzo – in realtà ridicolo…

Pago Apple Fitness+ in abbonamento mensile (quando il mio periodo di prova è scaduto) con 9,99 euro. Ciò include anche il fatto che tutti i membri della nostra famiglia Apple possono utilizzare l'app con il proprio account.

Quindi teoricamente possiamo allenare 5 persone con esso, il che non è davvero niente se si confronta questo costo con altre app di fitness. Ma anche se usi Apple Fitness + da solo, trovo che le dieci sterline al mese siano un prezzo economico. Se prenoti direttamente per un anno, ottieni l'abbonamento ancora più conveniente:

Apple Fitness+ 3 mesi gratis: acquista un iPhone, Apple Watch, iPad o Apple TV e Apple Fitness+ è gratis per tre mesi per i nuovi abbonati. Successivamente, costa € 9,99/mese o € 79,99/anno. Condividi Apple Fitness+ con un massimo di cinque membri della famiglia (Fonte: Apple)

Nuovi video vengono costantemente aggiunti e puoi vedere che la produzione è di altissima qualità. L'enorme selezione di corsi di formazione già esistenti è anche un motivo per cui trovo il prezzo mensile piuttosto sorridente.

Apple Fitness+ vs Palestra

Nei video di YouTube, le persone spesso si chiedevano quale preferissero: la palestra o Apple Fitness+. Ma questo non ha alcun senso per me perché è come paragonare un camion a un'auto sportiva. Certo, entrambi ti portano da A a B, ma il gruppo target è completamente diverso.

Mentre il vantaggio per me è che posso allenarmi bene a casa con Apple Fitness+, le persone tendono ad andare in palestra per allenarsi con altre persone o per trascorrere molto tempo lì. Di norma, hai più e migliori attrezzature in studio e fai esattamente quello che hai pianificato di fare.

Palestra o Apple Fitness+? Devi scoprire da solo cosa è meglio per te.
Palestra o Apple Fitness+? Devi scoprire da solo cosa è meglio per te.

Per me, Apple Fitness+ è migliore per i seguenti motivi (ma questo è del tutto soggettivo):

  • Non ho altre persone intorno a me
  • non è musica fastidiosa che suona per tutti
  • Posso allenarmi per 10 o 15 minuti in ufficio a casa e poi tornare al lavoro
  • le sessioni di allenamento sono guidate e ogni volta qualcosa di nuovo perché non so esattamente quali esercizi verranno
  • i 10 euro sono più facili da superare rispetto ai 30-40 euro per un abbonamento in studio, che spesso si conclude per un anno o due

Tuttavia, continuo a pensare che per alcune persone andare in palestra sia una scelta migliore. Ad esempio, se desideri allenare la panca piana, non troverai alcun allenamento per questo in Apple Fitness+. Non c'è nemmeno allenamento per bilancieri e simili.

Allo stesso modo, in Apple Fitness+ non c'è modo di chiedere se stai facendo un esercizio correttamente. Soprattutto con gli esercizi di forza, può essere importante evitare infortuni. La consulenza personale è quindi un vantaggio che solo la palestra può offrire.

Chi ama allenarsi con più "sequenze" troverà lo strumento giusto con i programmi e le raccolte.
Chi ama fare allenamenti con più "sequenze" troverà nei programmi e nelle raccolte lo strumento giusto.

La mia “critica” e la mia lista dei desideri

Non posso davvero criticare nulla su Apple Fitness+. Si tratta più di punti che potrebbero infastidire altre persone o che potrebbero essere migliorati nell'app:

  • I corsi di formazione sono disponibili solo in inglese. Se non capisci l'inglese, puoi comunque vedere come i trainer eseguono gli esercizi.
  • Non esiste una classificazione per "sportività". Non puoi dire guardando un allenamento se è progettato per professionisti o principianti. Tuttavia, tutto ciò che ho visto finora è fattibile per i principianti se esegui la "versione più semplice" dell'esercizio.
  • Non ci sono tutorial nell'app. A causa della quantità di esercizi e filtri, potrebbe essere un po' opaco per le persone che sono completamente nuove su tablet o smartphone.
  • Sarebbe fantastico se potessi configurare allenamenti veloci. Ad esempio, un pulsante che avvia automaticamente una sessione di allenamento della forza di 10 minuti, per la quale ho solo bisogno di un tappetino e che è del trainer XY. Attualmente devi sempre filtrarlo da solo.
  • "Predefiniti" andrebbe bene nel profilo. Ad esempio, ho solo un tappetino e manubri e non avrò un vogatore. Quindi potresti sicuramente salvare che ho solo questi due dispositivi. Ciò risparmierebbe ancora un po 'di tempo nella scelta dell'allenamento.
I video e le spiegazioni rendono davvero facile capire come dovrebbe essere eseguito un esercizio.
I video e le spiegazioni rendono davvero facile capire come dovrebbe essere eseguito un esercizio.

La mia conclusione

Probabilmente l'hai già notato: sono entusiasta dell'app e sono felice che dopo diversi mesi con il mio nuovo Apple Watch ho finalmente colto l'occasione per dare un'occhiata ad Apple Fitness+.

Col senno di poi avrei dovuto farlo molto prima, perché come operatore dello schermo dovresti senza dubbio fare qualcosa per il tuo corpo qua e là.

Trovo l '"imperfezione" delle scarpe da ginnastica super simpatica e la quantità di allenamento ti invita sempre a provare qualcosa di nuovo. Il mio primo allenamento di danza deve ancora venire, ma mi sono già reso ridicolo con il kickboxing. 😊

Se hai voglia di fare esercizio ma non vuoi esagerare, Apple Fitness+ è un ottimo punto di partenza. Ma non preoccuparti, se sei eccitato, un allenamento HIIT di 45 minuti può mettere giù anche gli atleti più in forma. Tutti sono curati!

Domande su Apple Fitness+?

Se hai domande che non ho affrontato in questo articolo, sentiti libero di lasciarle qui come commento. Cerco di rispondere a tutto in modo che tutto sia chiaro. All'inizio avevo anche molti punti interrogativi in ​​testa, ma a molti verrà data risposta se proverai Apple Fitness+. Se hai a disposizione un periodo di prova, ti consiglio vivamente di approfittarne.

Ti è piaciuto l'articolo e le istruzioni sul blog ti hanno aiutato? Allora sarei felice se tu il blog tramite un'iscrizione stabile sosterrebbe.

2 commenti su "Il mio test: Apple Fitness+ è fantastico, ma perché?"

  1. Ciao,
    due aggiunte:
    Puoi fare "acquista un iPhone, un orologio, ecc." solo una volta, non per nuovo dispositivo.

    Attualmente ci sono 3 mesi di Fitness+ gratis tramite Saturn/Mediamarkt (non con un abbonamento in corso! Il codice è valido una volta fino al 25 agosto): https://www.mediamarkt.de/de/specials/appleservices

    C'è solo un trucco per ottenere l'abbonamento annuale: visualizzare i dettagli dell'abbonamento e quindi selezionare l'opzione "Mostra tutti gli abbonamenti". Qui (e solo qui) Apple offre l'accesso annuale scontato ad Apple Fitness+.

    Saluti,
    jonas

    1. Jen Kleinholz

      Ciao Jonas! Grazie per i consigli. Sono stati molto utili. Tuttavia, invece dell'abbonamento annuale a Fitness+, ho prenotato direttamente l'abbonamento Apple One Premium. Allora Fitness+ è incluso. Ma un buon consiglio, perché non sapevo dove prenotare l'abbonamento annuale!

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