Z aplikacjami przeciw uzależnieniu od telefonu komórkowego - brzmi nielogicznie? Ale to działa!

Podejmowanie działań przeciwko uzależnieniu od telefonu komórkowego za pomocą aplikacji lub ograniczanie czasu na smartfonie za pomocą aplikacji - na pierwszy rzut oka brzmi to absurdalnie. Istnieją jednak programy dla Apple iOS na iPhone'a i iPada, a także dla smartfonów i tabletów Google Android, które pomagają, jeśli urządzenia nie są używane przez dłuższy czas. "Dłuższy czas" jest tu oczywiście elastyczny i dla niektórych może oznaczać 20 minut...

Najbardziej znana aplikacja time-out: Forest

Mottem aplikacji Las jest skup się. W Forest zostaniesz nagrodzony drzewkiem za nieużywanie smartfona. To rośnie z czasem. Ponadto im częściej nie korzystasz ze smartfona, tym więcej masz drzew. W końcu masz las na Apple iPhone lub na urządzeniu z Androidem. Ale jeśli użyjesz telefonu komórkowego przed upływem określonego czasu, zniszczysz drzewa i twój las zostanie zniszczony.

Pobieranie aplikacji leśnej:

• Dla iOS na iPhonie i iPadzie
• Na smartfony lub tablety z systemem Android

Masz przerwę – medytacja i uważność przez aplikację

Dzięki różnym programom i kursom, a także przerwom z przewodnikiem, ta aplikacja ma na celu pomoc w walce z uzależnieniem od telefonów komórkowych i częstym korzystaniem ze smartfonów. Jeśli więc pasywny las nie pomaga w lekceważeniu Facebooka, WhatsAppa, YouTube'a i spółki, możesz być tutaj aktywnie prowadzony podczas przerwy od cyfrowego medium. Niezależnie od tego, czy po prostu robisz sobie przerwę od telefonu komórkowego, mediacji czy praktyki uważności – łączy się tutaj kilka czynników.

Jesteś na przerwie Pobieranie aplikacji:

• Dla iOS na iPhonie i iPadzie
• Na smartfony lub tablety z systemem Android

SleepTown: zapomnij o smartfonie podczas snu

Nie tylko w ciągu dnia zbyt często odbierasz smartfon, aby sprawdzić Facebooka i spółkę. Smartfon jest również towarzyszem wieczorami lub w nocy - często służy jako budzik. Następnie możesz sprawdzić wiadomości w łóżku, obejrzeć film, obejrzeć zdjęcia itp. Ale nie, jeśli ułożysz plan snu z SleepTown (od twórców Forest). Pomaga to nie tylko osiągnąć zdrowszy sen, ale także wystarczająco wcześnie zostawić smartfon w spokoju. Powstaje też miasto.

Pobieranie aplikacji SleepTown:

• Dla iOS na iPhonie i iPadzie
• Na smartfony lub tablety z systemem Android

Zalecana literatura: Dzieci i smartfony: dokumentacja, uzależnienie od telefonów komórkowych i nie tylko

Z jakich aplikacji przeciwko uzależnieniu od smartfonów używasz?

Czy zbyt często masz w ręku iPhone'a lub urządzenie z Androidem i czy czasami gapisz się na ekran, oś czasu na Facebooku lub przegląd wideo na YouTube, nie mając konkretnego celu? Następnie należy skorzystać z aplikacji opisanych powyżej lub podobnych dla Apple iOS i Google Android. Czy obecnie używasz aplikacji do walki z uzależnieniem od telefonów komórkowych? Następnie możesz zostawić swoje doświadczenia i rekomendacje w komentarzach ;)

Johannesa Domke’a

[Na wakacjach] Po ukończeniu szkoły średniej Johannes ukończył szkolenie na asystenta biznesowego specjalizującego się w językach obcych. Ale potem zdecydował się badać i pisać, co doprowadziło do jego niezależności. Od kilku lat współpracuje m.in. z Sir Apfelotem. Jego artykuły obejmują prezentacje produktów, aktualności, instrukcje, gry wideo, konsole i wiele innych. Śledzi na żywo przemówienia Apple za pośrednictwem transmisji strumieniowej.