Aplikacje medytacyjne na iPhone'a

Aplikacja na iPhone'a do mediacji i łagodzenia stresu przydaje się, gdy praca wymaga od Ciebie wiele, a w wolnym czasie nie ma wystarczająco dużo relaksu. Słuchania ciała, równomiernego oddychania i zakręcania głowy można i trzeba się nauczyć. Medytacja rzadko udaje się sama w sobie.Przyjrzałem się trzem popularnym aplikacjom medytacyjnym na iPhone'a z Apple App Store i wymieniłem kilka szczegółów oraz linki do pobrania poniżej. Na koniec mam dla Ciebie alternatywę, która może być bardziej odpowiednia w oparciu o Twoje indywidualne szanse na sukces.

Aplikacje do medytacji — duży wybór na iPhone

Dzięki aplikacji Apple Health, którą można zasilić danymi z wszelkiego rodzaju urządzeń i programów za pośrednictwem HealthKit, istnieje wiele aplikacji z dziedziny zdrowia i uważności. Aplikacje do medytacji mogą zamienić ich użycie w czas uważności, dzięki czemu oprócz liczby kroków, monitorowania tętna za pomocą Apple Watch i danych treningowych, dokumentowane są również osobiste przerwy. Może to być dobrą zachętą, zwłaszcza na początek, do regularnej medytacji lub nauki medytacji. Trzy aplikacje medytacyjne na iOS imponują szeroką ofertą i dobrymi recenzjami: Headspace, 7Mind i Calm.

Headspace

Aplikacja Headspace na iPhone'a zajmuje obecnie 3. miejsce w rankingu Health and Fitness według App Store. Ponad 30.500 4,8 ocen daje średnio 5 na 12,99 gwiazdek. Jeśli chcesz korzystać ze wszystkich funkcji, możesz wybrać między abonamentem za 94,99 € miesięcznie a abonamentem za XNUMX € rocznie. Oprócz ćwiczeń medytacji i snu w aplikacji znajdują się również tak zwane ćwiczenia SOS, które mają pomóc w ostrym stresie lub ataku paniki. Oprócz dłuższych sesji odbywają się również małe mini-medytacje trwające od dwóch do trzech minut. Wizualnie wszystkim temu towarzyszy urocza grafika, która poprowadzi Cię przez program i jego zastosowanie. Możesz znaleźć pobieranie Headspace w App Store / na iTunes.

[identyfikator sklepu appbox 493145008]

7 Mind

Aplikacja 7Mind na iPhone'a ma średnio 2.800 na 4,3 gwiazdek z ponad 5 recenzji. Obecnie zajmuje 37. miejsce w kategorii Zdrowie i fitness. Oferowane są medytacje z przewodnikiem oraz medytacje odpoczynku i gong dla zaawansowanych użytkowników. Medytacja powinna przynieść ci spokój i siłę oraz zmniejszyć codzienny stres w zaledwie 7 minut; stąd nazwa. Zawiera wiele, od indywidualnych medytacji na każdy dzień, przez krótkie sesje od jednej do dwóch minut, po specjalne medytacje dla dzieci. Jeśli jednak chcesz mieć pełen zakres usług, tutaj też musisz zapłacić. Cena za różne subskrypcje lub konto dożywotnie waha się od 11,99 € do 149,99 €. Więcej informacji oraz plik do pobrania 7Mind znajdziesz tutaj także w znanym miejscu.

[identyfikator sklepu appbox 943347681]

Uspokój

Aplikacja Calm na iPhone'a jest obecnie nie tylko 17 pod względem zdrowia i kondycji, ale z ponad 12.900 4,6 recenzjami ma również średnią 2017 w liczbie gwiazdek. Była to również „Aplikacja Roku 2019” firmy Apple. Ale w 7 roku, podobnie jak w przypadku poprzedników, skupiono się na medytacji kierowanej i spokojnym śnie. Należy zredukować zarówno stres, jak i niepokój. Z drugiej strony należy wzmocnić wdzięczność, koncentrację, życzliwość i tym podobne. Programy regularnego stosowania można stosować przez 21 lub 15,99 dni. Ale tutaj również bez wyjątku wszystkie treści i usługi są dostępne tylko w przypadku zakupów w aplikacji. Ceny od 74,99 € do XNUMX € zostaną uwzględnione wymienione na stronie aplikacji. 

[identyfikator sklepu appbox 571800810]

Alternatywa sprzętowa: opaska Muse z aplikacją do medytacji

Kilka dni temu dałem Ci ciekawą alternatywę dla wymienionych powyżej aplikacji medytacyjnych obszernie opisane w tym artykule. To opaska Muse, która mierzy tętno i aktywność mózgu, aby określić, czy rzeczywiście odprężasz się i redukujesz stres. To dobry sposób na naukę prawidłowej medytacji, zwłaszcza dla początkujących i tych, którym trudno jest się zrelaksować lub pozbyć stresujących myśli. Ponieważ w przypadku aplikacji pokazanych powyżej nie ma uprawnień kontrolnych poza samym użytkownikiem. Ponieważ oferowane są tylko gotowe programy.

W przypadku Muse, gdzie aplikacja jest już wliczona w cenę zakupu, hałas w tle (odgłosy natury) jest modyfikowany, gdy myśli odpływają i pojawia się stres (dźwięki burzy). W ten sposób wyraźnie, ale bez oderwania się bezpośrednio od medytacji, wskazuje się na powrót do stanu zrelaksowania i bez myśli. Ponadto oferowane są medytacje z przewodnikiem i kolaże dźwiękowe o indywidualnie regulowanej długości. Jeśli Cię to interesuje, spójrz na post, do którego link znajduje się powyżej; znajdziesz tam wszystkie szczegóły, zdjęcia opaski i aplikacji, a także dalsze informacje. Możesz również skorzystać z linku akcji, aby uzyskać 15% rabatu na zakup ;)

Johannesa Domke’a

[Na wakacjach] Po ukończeniu szkoły średniej Johannes ukończył szkolenie na asystenta biznesowego specjalizującego się w językach obcych. Ale potem zdecydował się badać i pisać, co doprowadziło do jego niezależności. Od kilku lat współpracuje m.in. z Sir Apfelotem. Jego artykuły obejmują prezentacje produktów, aktualności, instrukcje, gry wideo, konsole i wiele innych. Śledzi na żywo przemówienia Apple za pośrednictwem transmisji strumieniowej.