Mój test: Apple Fitness+ jest świetne – ale dlaczego?

Apple fitness plus wyróżniony obraz

Właśnie kilka dni temu rozpocząłem bezpłatny okres próbny Apple Fitness+, aby sprawdzić, czy oferta fitness firmy Apple jest dla mnie. O ile mi wiadomo, ten okres próbny otrzymujesz z każdym nowym Apple Watch i każdym nowym iPhonem lub iPadem.

Teraz, gdy od kilku dni korzystam z aplikacji fitness firmy Apple, podjąłem decyzję: dla mnie Apple Fitness+ to najlepsza aplikacja fitness i dlatego jest to mój wybór tygodnia. I tak, chętnie za to zapłacę, gdy mój okres próbny dobiegnie końca.

Bardzo dobra integracja z ekosystemem Apple

Cóż, chyba nikt nie spodziewał się tutaj niczego innego, ale i tak fajnie, że z aplikacji można korzystać na iPadzie, Apple TV czy iPhonie, a wszystkie sesje treningowe są synchronizowane bezpośrednio z aplikacją Zdrowie.

Integracja jest również bardzo praktyczna podczas treningu. Na przykład, jeśli wybrałeś i rozpocząłeś trening na iPadzie, na Apple Watch pojawi się przycisk odtwarzania. Gdy tylko go dotkniesz, rozpocznie się 3-sekundowe odliczanie i rozpocznie się wideo na iPadzie.

Jeśli podczas treningu odezwie się listonosz, możesz również wstrzymać Fitness+ krótkim naciśnięciem słuchawek AirPods – to nie może być bardziej praktyczne.

Apple Fitness+ wymaga zegarka Apple Watch oraz iPhone'a, iPada lub Apple TV. Zdjęcie: Jabłko.
Apple Fitness+ wymaga zegarka Apple Watch oraz iPhone'a, iPada lub Apple TV. Zdjęcie: Jabłko.

Podczas treningu u góry filmu pojawiają się trzy pierścienie, tętno i spalone kalorie. To jest coś, co tylko Apple może zrobić ze swoim systemem.

Nawiasem mówiąc, przy wielu sesjach treningowych znajdziesz również mały pasek, który pokazuje, jak Twoje własne zużycie kalorii podczas tej sesji treningowej wypada w porównaniu ze średnią innych użytkowników. W pewnych okolicznościach może to skłonić cię do jeszcze większego dodania gazu.

Trenerzy nie są typowymi, idealnymi facetami

W wielu aplikacjach fitness zawsze można znaleźć w filmach młode, dobrze wyszkolone modele sportowe. W jodze zawsze szczupłe kobiety demonstrują rzeczy, których trudno naśladować.

W Apple Fitness+ jest wielu trenerów, z których wielu jest wysportowanych i szczupłych, ale są też trenerzy, których można by określić jako „silne kobiety”. Określiłbym wszystkich jako przystojnych, bo piękno jest w oku patrzącego i po prostu cieszę się z różnorodności wśród trenerów.

Jest też trener, który ma protezę nogi i są trenerzy jogi, którzy czasami tracą równowagę podczas ćwiczeń i przyjmują to z humorem. Oczywiście Apple mógł bez problemu wyciąć takie rzeczy, bo nawet jako laik bardzo szybko widać, że produkcja wideo kosztowała kupę kasy.

Ale Apple celowo zostawiło tę poślizg i oczywiście świadomie wybrało wybrane przez siebie buty. Myślę, że decyzja jest świetna, ponieważ jest niesamowicie motywująca, kiedy nie masz przed sobą zwykłych „idealnych” ludzi, ale „normalnych” ludzi demonstrujących ćwiczenia.

Tutaj możesz zobaczyć trzech trenerów, którzy wykonują ćwiczenia o różnym stopniu trudności.
Tutaj możesz zobaczyć trzech trenerów, którzy wykonują ćwiczenia o różnym stopniu trudności.

Trzech trenerów dla różnych poziomów wydajności

Jeśli spojrzysz na pierwszy trening w aplikacji, zauważysz, że na ekranie jest łącznie trzech trenerów. W środku znajduje się „główny trener”, który również prowadzi przez trening.

Po lewej widać trenera wykonującego ćwiczenie w osłabionej formie. Na przykład, jeśli nie masz wystarczającej siły lub jesteś po prostu zbyt zmęczony, aby wykonać ćwiczenie „normalnie”, tutaj możesz zobaczyć, jak możesz je wykonać w łatwiejszej wersji.

Z drugiej strony, po prawej stronie znajduje się forma ćwiczenia, która jest „cięższa” niż normalne ćwiczenie. Jeśli czujesz, że nie masz wyzwań, możesz zobaczyć, jak można to uczynić bardziej uciążliwym tutaj.

Oczywiście takiego podziału nie ma w jodze czy podczas wyciszenia, a tylko w tych sesjach treningowych, które również dopuszczają stopniowanie.

Możesz użyć różnych filtrów, aby wybrać sesje treningowe, na które masz odpowiedni sprzęt i odpowiedni czas - bardzo praktyczne rozwiązanie.
Możesz użyć różnych filtrów, aby wybrać sesje treningowe, na które masz odpowiedni sprzęt i odpowiedni czas - bardzo praktyczne rozwiązanie.

Szalony wybór, przydatne filtry

W aplikacji możesz wybierać spośród wielu różnych rodzajów treningów i korzystać z filtrów, aby wyświetlić tylko te treningi, na które masz wystarczająco dużo czasu lub odpowiedni sprzęt.

Istnieją takie rodzaje szkoleń:

  • Kickboxing
  • Medytacja
  • HIIT
  • Joga
  • rdzeń
  • trening siłowy
  • Pilates
  • taniec
  • Kolarstwo
  • kierat
  • rudern
  • Uważne ochłodzenie

Gdy już zdecydujesz się na jeden z tych rodzajów treningu, znajdziesz bardzo długą listę filmów instruktażowych... w przypadku samej jogi muszą być ich setki, ponieważ możesz długo przewijać, zanim dojdziesz do końca (zobacz rozmiar paska przewijania na zrzucie ekranu!).

Tutaj możesz zobaczyć tylko filmy z jogi. Możesz użyć paska przewijania, aby odgadnąć, ile filmów możesz tu znaleźć.
Tutaj możesz zobaczyć tylko filmy z jogi. Możesz użyć paska przewijania, aby odgadnąć, ile filmów możesz tu znaleźć.

Za pomocą filtra możesz filtrować pod kątem następujących rzeczy:

  • Trener (jeśli masz ulubionego trenera)
  • Czas: 5, 10, 20, 30, 45 minut
  • gatunek muzyki
  • Wyposażenie: taśma fitness, bieżnia, wioślarz, hantle, mata, mata do jogi, rower stacjonarny, brak sprzętu
  • Skupienie na ciele: całe ciało, dolna część ciała, górna część ciała

Możesz szybko stworzyć odpowiednią listę, w której zobaczysz sesje treningowe, które zostały już zakończone z haczykiem i te, które jeszcze nie zostały ukończone bez haczyka.

Sama różnorodność trenerów i filmów nie byłaby w połowie tak wspaniała, gdyby nie każdy z nich wykonywał swój własny styl i różne rodzaje treningów.

Każdy trener ma w jakiś sposób coś nowego do zaoferowania, dlatego zawsze cieszę się, gdy mogę wybrać różne rodzaje treningów i trenerów. Kto wiedział, że spodoba mi się pilates? Ja na pewno nie. 😊 Ale tak już jest...

Zrobiłem już kilka wyciszeń z Molly, ale jak widać: nie jest typową 20-letnią modelką jogi, ale sympatyczną kobietą, która spokojnie ma ponad 30 lat (fot. Apple).
Zrobiłem już kilka wyciszeń z Molly, ale jak widać: nie jest typową 20-letnią modelką jogi, ale sympatyczną kobietą, która spokojnie ma ponad 30 lat (fot. Apple).

Dlaczego jestem uzależniony od Apple Fitness+

Apple wyraźnie przekonało mnie jako stałego klienta. Powodem tego jest to, że aplikacja pozwala mi szybko wybrać 10-minutowy trening. Ponieważ w tej chwili mam tylko hantle, często daję jako urządzenie „matę” lub „matę i hantle” i już znalazłem coś odpowiedniego do wykonania szybkiego treningu pomiędzy.

Po treningu aplikacja zawsze sugeruje „uważne ochłonięcie”, które również lubię robić (5-minutowe ochłonięcie) i poprawiłem trochę elastyczność, siłę i kondycję, nie tracąc wiele z dzień .

Kiedyś używałem aplikacji do treningu z masą własnego ciała, ale każdy trening trwał co najmniej 25 minut plus 10 minut odpoczynku. To zobowiązanie, którego nie możesz od czasu do czasu rzucić.

Dzięki 10-minutowym treningom jestem zazwyczaj rano i wieczorem, a po ich zakończeniu – mimo zwięzłości – jestem w świetnym humorze i mam pozytywne poczucie, że zrobiłam coś dla swojego organizmu.

Nawet jeśli iPhone nie byłby moim pierwszym wyborem ze względu na mały wyświetlacz: Teoretycznie możesz go używać do treningu Fitness+ w biegu (fot. Apple).
Nawet jeśli iPhone nie byłby moim pierwszym wyborem ze względu na mały wyświetlacz: Teoretycznie możesz go używać do treningu Fitness+ w biegu (fot. Apple).

Apple Fitness+ to aplikacja fitness dla zwykłych ludzi

Inną kwestią jest to, że Apple Fitness+ jest dla wszystkich. Dla osób grubych, szczupłych, wysportowanych, niesportowych, elastycznych i nieelastycznych. Nie trzeba też kupować drogich akcesoriów, jak to ma miejsce w przypadku Pelotonu. Wystarczy zwykła mata gimnastyczna i możesz wykonywać ćwiczenia siłowe, pilates, jogę, medytację i wiele innych.

A całość sprawdza się nawet w lesie, na plaży, w pokoju hobby, w garażu czy w salonie. Firma Apple włożyła wiele wysiłku w opracowanie aplikacji fitness, która naprawdę pozwala każdemu uprawiać sport we własnych ramach.

Ćwiczenia są łatwe do zrozumienia, ale nadal bardzo zróżnicowane. Przejrzałem już kilka aplikacji fitness, ale treningi Apple Fitness+ zawsze zawierają dobre ćwiczenia, których nigdy wcześniej nie widziałem.

Liczne szkolenia odbywają się z muzyką wybranych artystów. To zaleta, którą Apple może wykorzystać dzięki Apple Music.
Liczne szkolenia odbywają się z muzyką wybranych artystów. To zaleta, którą Apple może wykorzystać dzięki Apple Music.

Cechy szczególne: Kolekcje i artyści

Szczególną cechą Fitness+ jest to, że otrzymujesz muzykę jako Apple Music, która towarzyszy treningowi. Muzyka jest wstępnie wybrana, ale nie jest to zwykłe majsterkowanie bez licencji, to muzyka znanych artystów.

Istnieją również specjalne sesje szkoleniowe, które zawierają tylko muzykę określonego artysty. Na przykład tutaj znajdziesz cztery treningi z muzyką Prince'a. Nie dla mas, ale jeśli uważasz, że jakiś artysta jest świetny, to mogą Ci się spodobać te szkolenia.

Z drugiej strony zbiory należy rozumieć jako kursy trwające przez określony czas. W kolekcji znajdziesz sesje treningowe na każdy tydzień, który powinieneś ukończyć. Z kolekcją „W 4 tygodnie HIIT do większej wytrzymałości” masz trzy sesje treningowe w tygodniu, które trwają od 10 do 20 minut. Są to specyfikacje, które możesz również stworzyć jako początkujący.

4-tygodniowa kolekcja HIIT to tylko jedna z wielu do wyboru.
4-tygodniowa kolekcja HIIT to tylko jedna z wielu do wyboru.

Cena – wręcz śmieszna…

Płacę Apple Fitness+ w miesięcznym abonamencie (po wygaśnięciu okresu testowego) 9,99 euro. Obejmuje to również fakt, że każdy w naszej rodzinie Apple może korzystać z aplikacji na własnym koncie.

Teoretycznie możemy więc przeszkolić 5 osób, co jest naprawdę niczym, jeśli porównamy ten koszt z innymi aplikacjami fitness. Ale nawet jeśli korzystasz sam z Apple Fitness+, uważam, że tenner miesięcznie jest niską ceną. Jeśli rezerwujesz bezpośrednio na rok, abonament otrzymasz jeszcze taniej:

Apple Fitness+ 3 miesiące za darmo: Kup iPhone'a, Apple Watch, iPada lub Apple TV, a Apple Fitness+ to trzy miesiące za darmo dla nowych subskrybentów. Potem kosztuje 9,99 €/miesiąc lub 79,99 €/rok. Udostępnij Apple Fitness+ nawet pięciu członkom rodziny (Źródło: Apple)

Ciągle dodawane są nowe filmy i widać, że produkcja stoi na bardzo wysokim poziomie. Ogromny wybór już istniejących szkoleń jest również powodem, dla którego cena miesięczna wydaje mi się raczej zachęcająca.

Apple Fitness+ kontra siłownia

W filmach na YouTube ludzie często zastanawiali się, co im się bardziej podoba: siłownia czy Apple Fitness+. Ale to nie ma dla mnie żadnego sensu, bo to jak porównywanie ciężarówki do samochodu sportowego. Jasne, oba prowadzą z punktu A do punktu B, ale grupa docelowa jest zupełnie inna.

Chociaż korzyścią dla mnie jest to, że mogę dobrze ćwiczyć w domu z Apple Fitness+, ludzie chodzą na siłownię, aby poćwiczyć z ludźmi lub spędzić tam dużo czasu. Z reguły masz w studiu coraz lepszy sprzęt i robisz dokładnie to, co zaplanowałeś.

Siłownia czy Apple Fitness+? Sam musisz odkryć, co jest dla Ciebie najlepsze.
Siłownia czy Apple Fitness+? Sam musisz odkryć, co jest dla Ciebie najlepsze.

Dla mnie Apple Fitness+ jest lepszy z następujących powodów (ale jest to całkowicie subiektywne):

  • Nie mam wokół siebie innych ludzi
  • nie jest to irytujące odtwarzanie muzyki dla wszystkich
  • Mogę trenować przez 10 lub 15 minut w domowym biurze, a potem wrócić do pracy
  • sesje treningowe są prowadzone i za każdym razem coś nowego, ponieważ nie wiem dokładnie, które ćwiczenia idą
  • 10 euro łatwiej przeboleć niż 30-40 euro za członkostwo w studiu, które często zawierane jest na rok lub dwa

Jednak nadal uważam, że dla niektórych osób pójście na siłownię będzie lepszym wyborem. Na przykład, jeśli chcesz trenować wyciskanie na ławce, nie znajdziesz żadnego treningu w Apple Fitness+. Nie ma też treningu na sztangę i tym podobne.

Podobnie w Apple Fitness+ nie ma możliwości sprawdzenia, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenie. Szczególnie w przypadku ćwiczeń siłowych ważne może być unikanie kontuzji. Osobista porada jest zatem zaletą, którą może zaoferować tylko siłownia.

Każdy, kto lubi robić trening z kilkoma „sekwencjami”, wśród programów i zbiorów znajdzie odpowiednie narzędzie.
Ci, którzy lubią robić sesje treningowe z kilkoma „sekwencjami”, znajdą odpowiednie narzędzie wśród programów i kolekcji.

Moja „krytyka” i lista życzeń

Naprawdę nie mogę nic zarzucić Apple Fitness+. Chodzi bardziej o punkty, które mogą denerwować inne osoby lub które można poprawić w aplikacji:

  • Szkolenia są dostępne tylko w języku angielskim. Jeśli nie rozumiesz angielskiego, nadal możesz zobaczyć, jak trenerzy wykonują ćwiczenia.
  • Nie ma klasyfikacji dla „sportowego charakteru”. Patrząc na trening, nie można stwierdzić, czy jest przeznaczony dla profesjonalistów, czy dla początkujących. Jednak wszystko, co do tej pory widziałem, jest wykonalne dla początkujących, jeśli wykonasz „łatwiejszą wersję” ćwiczenia.
  • W aplikacji nie ma samouczka. Ze względu na ilość ćwiczeń i filtrów może być nieco nieprzejrzysta dla osób, które są zupełnie nowe w korzystaniu z tabletów czy smartfonów.
  • Byłoby wspaniale, gdybyś mógł skonfigurować szybkie treningi. Na przykład przycisk, który automatycznie rozpoczyna 10-minutowy trening siłowy, do którego potrzebuję tylko maty i który pochodzi od trenera XY. Obecnie zawsze musisz filtrować go samodzielnie.
  • „Domyślne” byłyby dobre w profilu. Na przykład mam tylko matę i hantle i nie dostanę maszyny do wiosłowania. Więc na pewno można zapisać, że mam tylko te dwa urządzenia. To znowu zaoszczędziłoby trochę czasu przy wyborze treningu.
Filmy i objaśnienia bardzo ułatwiają zrozumienie, jak należy wykonać ćwiczenie.
Filmy i objaśnienia bardzo ułatwiają zrozumienie, jak należy wykonać ćwiczenie.

Mój wniosek

Pewnie już zauważyliście: jestem podekscytowany aplikacją i cieszę się, że po kilku miesiącach z moim nowym Apple Watchem w końcu skorzystałem z okazji, by zajrzeć do Apple Fitness+.

Z perspektywy czasu powinienem był to zrobić dużo wcześniej, ponieważ jako pracownik ekranu powinieneś bez wątpienia zrobić coś dla swojego ciała tu i tam.

Uważam, że „niedoskonałość” trenerów jest bardzo sympatyczna, a ilość treningów zawsze zachęca do spróbowania czegoś nowego. Mój pierwszy trening taneczny dopiero przede mną, ale już zrobiłem z siebie głupka z kickboxingiem. 😊

Jeśli masz ochotę poćwiczyć, ale nie chcesz przesadzać, Apple Fitness+ to świetne miejsce na początek. Ale nie martw się, jeśli jesteś napalony, 45-minutowy trening HIIT może osłabić nawet najbardziej wysportowanych sportowców. Każdy jest pod opieką!

Masz pytania dotyczące Apple Fitness+?

Jeśli masz jakieś pytania, na które nie odpowiedziałem w tym artykule, możesz zostawić je tutaj jako komentarz. Staram się na wszystko odpowiadać, żeby wszystko było jasne. Na początku miałem też wiele znaków zapytania w głowie, ale na wiele z nich znajdziesz odpowiedź, jeśli po prostu wypróbujesz Apple Fitness+. Jeśli masz dostępny okres próbny, bardzo polecam z niego skorzystać.

Moje wskazówki i porady dotyczące technologii i Apple

Podobał Ci się artykuł i czy instrukcje na blogu Ci pomogły? Wtedy byłbym szczęśliwy, gdybyś bloga poprzez stałe członkostwo będzie wspierać.

2 komentarze do "Mój test: Apple Fitness+ jest super - ale dlaczego?"

  1. Cześć,
    dwa dodatki:
    „Kup iPhone'a, zegarek itp.” możesz zrobić tylko raz, a nie na nowe urządzenie.

    Obecnie możesz otrzymać 3 miesiące Fitness+ za darmo przez Saturn/Mediamarkt (nie z aktualną subskrypcją! Kod jest ważny do 25 sierpnia): https://www.mediamarkt.de/de/specials/appleservices

    Jest tylko jedna sztuczka, aby uzyskać roczną subskrypcję: wyświetl szczegóły subskrypcji, a następnie wybierz opcję „Pokaż wszystkie subskrypcje”. Tutaj (i tylko tutaj) Apple oferuje zniżkowy roczny dostęp do Apple Fitness+.

    Pozdrawiam,
    jonas

    1. Jen Kleinholz

      Cześć Jonas! Dziękuję za wskazówki. Byli bardzo pomocni. Jednak zamiast rocznej subskrypcji Fitness+ zarezerwowałem bezpośrednio subskrypcję Apple One Premium. W takim razie usługa Fitness+ jest wliczona w cenę. Ale dobra rada, bo nie wiedziałem, gdzie zarezerwować roczną subskrypcję!

Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone * oznakowane

Na blogu Sir Apfelot znajdziesz porady, instrukcje i recenzje produktów Apple, takich jak iPhone, iPad, Apple Watch, AirPods, iMac, Mac Pro, Mac Mini i Mac Studio.

Promocje
Zakupy
  •  
  •