Porównanie: bransoletka fitness czy Apple Watch – co jest lepsze?

Bransoletki fitness wydają się być częścią dzisiejszego życia - wszędzie widzisz ludzi, którzy stoją przed decyzją słodycze lub owoce najpierw spójrz na swój smartfon. Na prawdę teraz?!? Nie, serio, to było z reklamy – w zasadzie i tak zwykle sięgasz po słodycze, prawda?! Jednak bransoletka fitness może pomóc pozbyć się kalorii, którym nie można się oprzeć. Obecnie sam testuję Up2 od Jawbone i mogę potwierdzić, że jest to mały czynnik motywujący, jeśli nie wykonałeś jeszcze swoich „codziennych kroków” - nawet jeśli 10.000 XNUMX kroków dziennie dla osoby BEZ psa jest trochę nierealne. ;-)

Bransoletki fitness pokazują (czasami przerażające) status quo

Szczerze mówiąc, dokładnie tak się czułem: przez większość czasu, korzystając z urządzenia do monitorowania kondycji, jesteś zszokowany, gdy stwierdzasz, że poruszasz się znacznie mniej, niż początkowo myślałeś. Z mojego punktu widzenia taki tracker aktywności jest pomocny, szczególnie na początku, aby zobaczyć, jak bardzo się poruszasz. Twoje własne uczucia są często zwodnicze i szybko schodzisz na ziemię. Ważne odkrycie, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie lub wagę.

Wykrywanie ruchu za pomocą żyroskopu i czujników przechyłu

Ale jak monitory fitness faktycznie rozpoznają, czy chodzę, jeżdżę na rowerze, czy biegam? Bransoletki mają trójosiowe akcelerometry, które rejestrują każdy najmniejszy ruch. W tym celu mierzą przyspieszenie i jego kąt do 1500 razy na sekundę. Ze zmian i rozpoznawalnych wzorców wyciągają następnie wnioski na temat bieżącej działalności.

Podczas biegania rozpoznawanie działa dość niezawodnie ze względu na wyraźny schemat ruchu, ale podczas jazdy na rowerze nie wszystkie pomiary czy ich interpretacje są zawsze precyzyjne – nawet jeśli chodzi o rejestrację każdego kroku na pedałach, bo tutaj poruszają się głównie pedały nogi, podczas gdy nadgarstek pozostaje stosunkowo sztywny dzięki bransoletce fitness.

Aby uzyskać precyzyjne informacje o trasie, lepszym wyborem jest i tak ramię z czujnikiem GPS – lub Apple Watch w połączeniu z iPhonem, który odbiera sygnał GPS dla zegarka. Smartwatche lub bransoletki fitness mogą następnie określić różnice między poszczególnymi sportami i odpowiednio je sklasyfikować ze względu na prędkość w połączeniu z wyżej wymienionymi wzorcami ruchu.

Połącz aktywność fizyczną z pomiarem tętna

Jeśli chcesz wiedzieć, w jakim stanie było Twoje ciało podczas ćwiczeń, powinieneś uwzględnić w ocenie pomiar tętna, ponieważ dość dokładne obliczenie spalonych kalorii działa tylko z powiązanym tętnem. Co więcej, tętno jest ważne, aby sportowcy trenowali w określonych obszarach stresu. Na przykład, jeśli biegam, aby schudnąć, muszę trenować w innej strefie tętna niż ktoś przygotowujący się do półmaratonu. Podaje trochę informacji na ten temat strona internetowa Polar.

Istnieją różne podejścia do pomiaru tętna: Niektóre bransoletki fitness mają czujnik tętna zintegrowany z nadgarstkiem, podczas gdy inne umożliwiają połączenie z paskiem na klatkę piersiową przez Bluetooth. Apple Watch współpracuje z czujnikiem na spodzie zegarka. W ten sposób może stale mierzyć tętno, a także w sporcieApps takich jak Runtastic.

Wszystkie te dane są następnie gromadzone w trackerze aktywności, a następnie przesyłane do smartfona lub komputera. Istotnym czynnikiem w ocenie zarejestrowanych danych są powiązane aplikacje. I tu jesteśmy przy pierwszej przeszkodzie, bo bransoletka fitness od Samsunga nie jest opcją na przykład dla fanów Apple, ponieważ działa tylko na Androidzie i nie ma możliwości podłączenia jej do iOS.

Większość bransoletek fitness różni się szczegółami

Różnice między poszczególnymi bransoletkami fitness polegają bardziej na drobiazgach, które mogą być „niezbędne” dla jednego lub drugiego użytkownika, bez których użycie danej osoby nie spełnia zamierzonego celu. Niektóre wibrują, gdy nie ruszasz się przez jakiś czas, inne działają jak budziki w fazie snu (zob mój wkład w temat budzików fazy snu), niektóre mają wbudowany czujnik tętna, a inne wyjątkowo duży wyświetlacz. Z innymi z kolei trzeba spojrzeć na smartfon, jeśli chce się poznać aktualny poziom wydajności. Większość bransoletek analizuje również sen, niektóre modele mają funkcję aplikacji, za pomocą której można również wprowadzać dane żywieniowe. Większość z nich można nosić dość dyskretnie, co sprawdza się na co dzień, podczas gdy specjaliści tacy jak Garmin Fenix ​​3 są nieco „grubsi”, ale są wodoszczelni i nadają się również do intensywnego użytkowania na zewnątrz.

Zastrzeżenie: odpowiedni smartwatch dla pływaków

W przypadku niektórych sportów wymagania są tak wysokie, że tylko nieliczne urządzenia nadają się do śledzenia. Pływacy zwykle mają problem, że nie mogą zabrać ze sobą smartfona do wody, a pomiar tętna nie działa rzetelnie (jeśli w ogóle) ze względu na słabą transmisję radiową w wodzie. Dzięki Ambit3 i Smart Senor firma Suunto stworzyła idealny zespół do pływania. Suunto rozwiązuje problem transmisji radiowej w zupełnie nowy sposób: sam pasek na klatkę piersiową przechowuje dane dotyczące tętna w pamięci wewnętrznej, a następnie przesyła je do Ambit3 przy następnej okazji. W ten sposób uzyskujesz wiarygodny pomiar tętna i nie musisz mieć przy sobie żadnego innego urządzenia poza paskiem na klatkę piersiową Smart Sensor. ten pozytywne opinie klientów pokazać, że to jest właściwa droga.

GPS, pomiar tętna i budzik fazy snu – która bransoletka fitness potrafi co?

Jest tak wiele funkcji, które są przydatne, gdy potrzebujesz smartwatcha lub trackera fitness do pewnych obszarów zastosowań, że możesz szybko stracić orientację, który tracker może co robić. Z tego powodu przygotowałem krótki przegląd tego, które urządzenie ma jakie funkcje. Proszę wybacz mi tę zagmatwaną listę... ;-)

• Budzik fazy snu:
  • Szczęka w górę2 (szczegółowa ocena snu i „inteligentna” funkcja budzenia)
  • Szczęka w górę3 (szczegółowa ocena snu i „inteligentna” funkcja budzenia)
• wodoodporny (nie tylko bryzgoszczelny!):
  • Garmin Fenix ​​3 (do 100m)
  • Garmin vivosmart (do 50m)
  • Garmin vivosmart HR (do 50m)
  • Garmin Vivo pasuje 2 (do 50m)
  • Suunto Ambit3 (do 100m)
  • Pętla Polarna 2 (wodoodporny, ale nie znalazłem na jakiej głębokości)
  • Inteligentna opaska Sony SWR30 (wodoodporny, ale tylko od 30 min do 1,5 m głębokości)
• Monitor aktywności na urządzeniu (bez smartfona):
  • Garmin Vivo pasuje 2 (postęp, kroki i czas)
  • Garmin vivosmart (ekran dotykowy/postęp, powiadomienia, czas itp.)
  • Garmin vivosmart HR (postęp, powiadomienia, czas, tętno i więcej)
  • Garmin vivoaktywny (Ekran dotykowy/postęp, powiadomienia itp.)
  • Garmin Fenix ​​3 (bez dotyku, ale kolorowy wyświetlacz o wysokiej rozdzielczości)
  • Suunto Ambit3 (wyświetlacz czarno-biały)
  • Fitbit Jeden (mały wyświetlacz z liczbami kroków, kalorii itp.)
  • Fitbit flex (wskazuje postęp za pomocą 5 diod LED)
  • Fitbit Charge HR (mały wyświetlacz czarno-biały)
  • Pętla Polarna 2 (pasek postępu, powiadomienia z napisem LED)
  • Inteligentna opaska Sony SWR30 (postęp i inne dane za pośrednictwem wyświetlacza eInk)
  • Ruch szczęki w górę (Wyświetlanie postępu za pomocą diod LED)
• długa żywotność baterii (>3 dni):
  • Garmin vivoaktywny (3 tygodnie/z GPS: 10h)
  • Garmin Fenix ​​3 (6 tygodni w trybie zegara/20h w trybie GPS)
  • Garmin Vivo pasuje 2 (1 rok)
  • Garmin vivosmart (do 7 dni)
  • Garmin vivosmart HR (do 5 dni)
  • Suunto Ambit3 (15h z dokładnością GPS 5s/100h z dokładnością 1min)
  • Fitbit Jeden (ok. 14 dni)
  • Fitbit flex (około 4-5 dni)
  • Fitbit Charge HR (około 4-5 dni)
  • Pętla Polarna 2 (5 dni)
  • Inteligentna opaska Sony SWR30 (ok. 3 dni)
  • Ruch szczęki w górę (ok. 6 miesięcy)
  • Szczęka w górę2 (ok. 7 dni)
  • Szczęka w górę3 (ok. 7 dni)
• Funkcja GPS:
  • Garmin Fenix ​​3 (ma nawet GPS I Glonass)
  • Garmin vivoaktywny
  • Suunto Ambit3 (Dokładność regulowana w celu oszczędzania baterii)
• zintegrowany pulsometr na nadgarstku:
  • Garmin vivosmart HR
  • Fitbit Charge HR

Ile kosztuje bransoletka fitness w porównaniu do Apple Watch?

Ile musisz zainwestować, aby mieć bransoletkę fitness? Modele podstawowe, takie jak sprawdzony Ruch szczęki w górę jest już dostępny za mniej niż 40 euro, podczas gdy niektórzy zawodowi sportowcy, mimo ceny nieco poniżej 400 euro, są bardziej skłonni do Garmin Fenix ​​3 Smartwatch woli. Dla porównania, Apple Watch również jest w drogim przedziale od 400 euro (lub więcej), ale oczywiście oferuje również imponującą technologię, ponieważ z Apple Watch w zasadzie masz mały komputer z odchudzonym iOS (Watch OS) na nadgarstku. Myślę, że każdy musi zastanowić się, jakich funkcji potrzebuje i jaki budżet chce w nie zainwestować.

Apple Watch jako fitness tracker – czy warto?

Jeśli chodzi o funkcje, Apple Watch nie musi chować się za innymi smartwatchami i bransoletkami fitness. Ma optyczny czujnik tętna i oczywiście różne inne czujniki określające przyspieszenie, nachylenie, dane kompasu i wiele więcej – po prostu nie ma modułu GPS. Ma mnóstwo funkcji, które chciałbyś mieć w inteligentnym zegarku, a aplikacje fitness również stają się coraz lepsze. Na razie w porządku.

Jednak Apple Watch ma również pewne wady, o których nie można mówić:

• Apple Watch nie może monitorować wzorca snu, ponieważ musi być ładowany w nocy - bateria wystarcza na tylko jeden dzień ze względu na wiele funkcji
• zegarek Apple Watch nie jest wodoodporny (patrz tutaj Wsparcie Apple), jest tylko wodoodporny i bryzgoszczelny - więc można go nosić pod prysznicem, ale nie pływać (chociaż pojawiły się doniesienia, że ​​ludzie go noszą i nadal się nie zepsuł)
• jest nieco większy i mniej dyskretny w porównaniu do klasycznych bransoletek fitness, takich jak Jawbone Up, ale oferuje pełny wyświetlacz
• czas pracy baterii jest raczej krótki i wynosi mniej niż 20 godzin – tutaj wszystkie bransoletki fitness i zegarki multisport oferują wielokrotny czas pracy
• W przeciwieństwie do niektórych zegarków sportowych, Apple Watch obecnie nie oferuje śledzenia GPS, jeśli nie masz przy sobie również iPhone'a

I oczywiście są też zalety, które oferuje tylko Apple Watch:

• wyświetlacz jest z pewnością jednym z najlepszych na rynku: siatkówkowy, dotykowy i kolorowy
• integracja z innymi urządzeniami Apple jest idealna: bez żadnego innego zegara możesz sterować odtwarzaniem muzyki z iPhone'a
• Dzięki integracji z iPhonem możesz bardzo precyzyjnie kontrolować, które aplikacje mogą wysyłać powiadomienia do Apple Watch, a które nie.
• W przeciwieństwie do „inteligentnych bransoletek”, które według tekstów producenta często mają funkcję powiadamiania ze smartfona, na e-maile i wiadomości można odpowiadać także i usuwać je Apple Watchem (gdy iPhone jest w pobliżu)
• Możesz także odbierać połączenia za pomocą Apple Watch, a wbudowany głośnik i mikrofon oznaczają, że możesz wykonywać połączenia bez wyjmowania iPhone'a z kieszeni – nawet jeśli przyzwyczajenie się do mówienia do zegarka wymaga trochę czasu ;-)

Mój wniosek

Kupowanie zegarka Apple Watch tylko po to, aby używać go przede wszystkim jako bransoletki fitness, nie jest tego warte. Cena jest na to naprawdę za wysoka, bateria jest za słaba, a zakres funkcji za duży. Wyspecjalizowane bransoletki fitness są tutaj wyraźnie lepiej dopasowane lub po prostu mają lepszy stosunek ceny do wydajności.

Jeśli celujesz w funkcje takie jak GPS, wodoodporność lub inteligentny budzik z fazą snu, Apple Watch również nie będzie dla Ciebie zadowolony. Są tu też inne urządzenia, ale nie łączą one wszystkich funkcji w jednym urządzeniu.

Właściwy wybór dla użytkowników iPhone'a: ​​Apple Watch jako monitor fitness

Jeśli jednak i tak jesteś fanem Apple, graj (lub pracuj???) codziennie dużo na iPhonie, a i tak rozważałeś zakup Apple Watch, aby móc korzystać z innych funkcji (poczty, Siri , sterowanie muzyką itp.) możliwość korzystania z niego z iPhonem z pewnością będzie usatysfakcjonowana jego funkcją jako fitness tracker.

Integracja w połączeniu z iPhonem jest również wyjątkowa, ponieważ podczas gdy bransoletki i zegarki fitness mogą pokazywać tylko wiadomość e-mail lub połączenie od XY, możesz wchodzić w interakcję z Apple Watch: Odbieranie połączeń (mówisz wtedy do zegarka ), a odbieranie lub usuwanie wiadomości e-mail, SMS-ów i innych wiadomości jest całkowicie możliwe za pomocą Apple Watch. Teraz zastanawiasz się, jak pisać teksty z zegarem? To bardzo proste: używasz Siri i dyktujesz, co chcesz napisać.

A ze słowem kluczowym „Siri” dochodzimy do kolejnego plusa zegarka Apple Watch: możesz uruchomić Siri za pomocą zegarka, a następnie wydawać polecenia iPhone'owi, do czego jesteś przyzwyczajony – tyle że nie musisz już wyjmować iPhone'a z kieszeni. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, na pewno nie będziesz chciał się już bez niego obejść. Moje ulubione polecenie: „Ustaw minutnik na X minut!”… praktyczna rzecz na herbatę, pizzę, pralkę i drzemkę! ;)

A jeśli po prostu nie możesz się zdecydować, możesz rozważyć noszenie zegarka Apple Watch na lewym ramieniu, a następnie wybranego urządzenia fitness na prawym nadgarstku. ;-)

Jen Kleinholz( Założyciel i Sir Apfelot )

Jens prowadzi bloga od 2012 roku. Pełni rolę Sir Apfelot dla swoich czytelników i pomaga im w problemach natury technicznej. W wolnych chwilach jeździ na elektrycznych monocyklach, robi zdjęcia (najlepiej iPhonem oczywiście), wspina się po górach Hesji lub wędruje z rodziną. Jego artykuły dotyczą produktów Apple, nowości ze świata dronów czy rozwiązań aktualnych błędów.